Подружки пишут: ты решила худеть? Ты села на диету? Сколько ты уже сбросила за неделю?
😁
Придётся рассказать один раз и всем, чтобы не повторять много раз.
Я юрист и работаю всегда в конфликтах
🤨это эмоции, которые неуместно проявлять
Я директор и у меня много сидячей работы
Я живу за городом и много времени провожу за рулём
📋Это мало движения
Я специализируюсь на сложных делах и спорах с госорганами
Я работаю с психологом
Я изучаю английский язык
Я работаю с наставником
Я прохожу годовой курс повышения квалификации
🧐Это много умственной работы
Я юрист судебник, а в суд ходят за немаленькими деньгами, как правило
⚖️А это ответственность
У меня строгий график, в который постоянно что-то старается влезть
☕️это пропущенный обед, как правило и еда кусками и кофе
Расслабляться при таких условиях очень сложно (как думаете, почему так много юристов заливаются алкоголем?)
Поэтому, в этом году мне нужно:
⛳️больше движения в удовольствие
🥬Регулярное и полезное питание
🧘🏻♂️отдых от умственной работы и постоянного контроля проектов
Если после этого я сменю пару размеров в одежде в меньшую сторону-это будет супер!
Но в приоритете всё же новые привычки и хорошее настроение и самочувствие 😊
Занятий было всего ещё два, на следующей неделе мне предстоит ещё три.
После занятий я выхожу как с медитации-целый час я контролирую только вдох-выдох-вдох-выдох и чувствую глобальные потягушки от макушки до пяток. А потом эйфория на весь вечер...
А ещё тренеру каждый день надо показывать как часто и что я ела. А я обещала себе и ей, что буду кормить себя. Это включает мою осознанность и заботу о себе.
Вот для этого я всё это делаю-остановка мыслей после работы и забота о себе каждый день. Планирую сделать это регулярной привычкой за год действия клубной карты ⛳️
